ホリスティック・マインドフルネスはマインドフルネスをベースに「心理」「身体」「食事」「気功」「脱洗脳」「思考」「コーチング」を融合させた人生を大きく変える新しい方法です。

これらを別々に行うのではなく、同時進行で取り組むのがホリスティック・マインドフルネス療法です。この７つの分野は違うものではなく、お互いに影響しあっています。例えば、食事内容を変えてスリムになり体調が良くなればそれだけで心は大きく変わります。前向きになり思考や行動も変化するでしょう。そうなれば人生は確実に変わります。

・マインドフルネス瞑想を行ってもほとんど変化がない

・コーチングなどを受けてきたが何も変わらなかった

・心理療法や心理カウンセリングを受けても心が変わらなかった

・整体や病院で治療を受けても腰痛や肩こりが改善しない

・ダイエットに何回も失敗している

・スキルを高めて収入を上げたい

・とにかく自分を変えたい

・人生がつまらない、なんとなく生きている

・やりたいことを見つけたい

ホリスティック・マインドフルネス療法はうつ病やパニック障害、不安障害や不眠症の方にもおススメです。うつ病などの精神疾患を患っている方は心にではなく身体や食生活に原因がある場合が少なくありません。心だけでなく身体や食事へのアプローチ、脱洗脳やコーチングに取り組むことで確実に良い方向へ向かうでしょう。

＊ホリスティック・マインドフルネス療法は治療ではありません。薬物治療歴が長い方は担当の医師の許可を頂いてからお申込みください。

①心理　

心に働きかけます。具体的にはネガティブな感情や思考のコントロール、大事な場面でも緊張しない心のエクササイズを行っていきます。心を「今ここ」に戻すマインドフルネス瞑想が中心となります。

②身体　

身体の歪みやクセ、身体の使い方を修正するヨガやセルフ整体に取り組みます。美しい身体作りも同時に行います。外見が変われば心も変わります。

③食事　

いつも食べている物があなたの心と身体に影響を与えます。例えば、血糖値の急上昇と急下降を繰り返す食事をしていれば「イライラする」「疲れやすい」「情緒不安定」といった症状が出やすいことがわかっています。適切な食事は「落ち着いた心」と「パワフルな身体」を作り上げます。

④気功

免疫力を自分自身で向上させる方法を気功を通じて学んでいきます。気功が出来るようになれば簡単な病や痛みならば自分で治すことが可能になります。

⑤脱洗脳

あなたが「生きづらい」のは「常識」や様々な「情報」に洗脳されているのが理由かもしれません。例えば「男は稼がなくては価値がない」という「常識」に洗脳されている男性は収入が低ければ「自分には価値がない」と考えます。しかし収入と男の価値には何の関係もありません。「関係がある」と考える人は何かに洗脳されています。私たちはこういった洗脳をたくさん受けています。その洗脳を解くことで本当の自由が手に入り人生が大きく変わるのです。

⑥思考

物事の捉え方、考え方、見方をトレーニングしていくことで思考は確実に変化します。思考が変化すればあなたの人生は間違いなく変わります。なぜなら思考が変われば行動が変わるからです。行動が変われば習慣が変わり、人生が変わります。ホリスティック・マインドフルネス療法の中心的なエクササイズでもあります。

⑦コーチング

今後の人生をどう歩んでいくのか？どういう人間になりたいのか？何を生きがいにしたいのか？をイメージや瞑想を用いて設定していきます。未来が決まれば今何をすべきかが具体的に観えてきます。「やりたいことが見つからない」「なんとなく毎日を過ごしている」という悩みの方にコーチングは特に有効です。

こうやって一つ一つ見ていくと、バラバラではなく全てが密接に関係しているのが理解出来ると思います。この７つを同時に組み合わせて取り組むことで効果を最大限得ることが出来ると思います。

ホリスティック・マインドフルネス療法はマンツーマンでの個人セッションになります。ホリスティック・マインドフルネス療法がどんなものか体験したい方は以下よりお申込みください。

ホリスティック・マインドフルネスを講座で理論と実践を学ぶことが出来ます。講座の受講をご希望の方は以下よりお申込みください。